Uvolněné hluboké brániční dýchání zapíná hluboký stabilizační systém páteře a relaxuje svaly a klouby. Váhu pouštíme do země. Je jedno jestli stojíme na dvou nebo jedné noze. Princip zakořenění je stejný.
Celý článek
Základní nácvik postojů rovněž rozvíjí a aktivuje hluboký stabilizační systém páteře (HSSP). Zároveň i pokročilý student by měl neustále pracovat na rozvoji síly a stability nohou, tělo je tak vedeno v těžším terénu a musí se neustále kontrolovat a dorovnávat, což prospívá plynulosti, stabilitě i uvědomění a procítění pohybu. Cvičení postojů se prolíná celým studiem a je základem pro chápání přelévaní váhy do uvolněných kloubů. Obvykle se také většina chyb projeví právě v postojích. Mistr Čchen Siaowang (Chen Xiaowang) většinu oprav a náprav zahajuje vždy v postojích.
Celý článek
Proč se v tchaj-ťi cvičí sestavy forem. Tchaj-ťi je vnitřní práce s energií čchi a následná plynulá cirkulace této životní energie skrze tělo v klidu i pohybu. Mistr Čchen Siaowang říká, že tchaj-ťi je všestranný filosofický, duchovní a fyzický cvičební systém spojující taoistické principy, principy TČM, plynulé cvičení a uvolnění těla i mysli. V tchaj-ťi ve stojné a pohybové části je zásadním principem přesná práce s celým tělem jako celkem – rovnováha, koordinace, přenos váhy a přirozený relax.
Celý článek
Tchaj-ťi je všestranným nástrojem, jak své tělo uvádět v rovnováhu a přirozenost. Tchaj-ťi nechává mysl i tělo plynout a žít v souladu s jejich stavem a procesy. Zároveň odpoutává neustálé tlaky mysli a bloky těla.
Celý článek
Mnozí fyzioterapeuti působí nápravy lokálně. Tento pohled je však ohraničen a často velmi zavádějící. Ano, mechanizmy a funkce těla může odpozorovat každý. Avšak k nápravě bloků a vad už člověk potřebuje zkušenost a nadhled. Možná by prospělo, aby každý fyzioterapeut cvičil tchaj-ťi. Dle tabulek se uzdravovat nedá. Většina mistrů tchaj-ťi, právě díky zkušenosti a pozorování i přímo na svém vlastním těle, jsou mistry biomechaniky a funkční anatomie.
Celý článek
Trénink tchaj-ťi čchűan stylu Čchen pomáhá trávicímu procesu, zlepšuje látkovou výměnu a napomáhá zrození energie z potravy.
Metabolismus se upravuje a lidské tělo může zintenzivnit práci při natrávení a zpracování potravy. Zlepšuje se bazální metabolizmus buněk a prokrvení prostupuje i nejtenčí vlásečnice.
Celý článek