Práce s celým tělem při tchaj-ťi čchűan (taiji quan) stylu Čchen

Mistr Chen xiaowang zmiňuje úsloví: „Pomocí 4 uncí odchýlit 1000 liber“. Pokud jakákoli část vystoupí z koordinovaného celku, vytváří blok a tělo se rozpojí. Blok ihned návazně vytváří chybu v trupu i postoji. Člověk ztratí kořen a ochabne, nebo ztvrdne. Praktikant tchaj-ťi postupuje vždy citlivě a plynule s trpělivostí na vyrovnání svých chyb a bloků.

Celý článek

Zklidnit mysl je pracné a náročné…

Nejčastějším příkladem je práce na počítači. Sledujeme obrazovku pořád ze stejné vzdálenosti a používáme ruce po lokty. Mysl se soustředí jednostranně, oči se zaměřují a hlava se předsouvá, ruce pak vytahují ramena směrem dopředu, nevnímáme nohy, páteř se kroutí a špatná pozice těla je na světě. Rovnováha se tak zdá velmi nedosažitelná. Vyvážit se a přirozeně se uvolnit v celku správné konstrukce těla je náročná práce.

Celý článek

Tchaj-ťi – hledání středu a osy

Koordinace pohybu je vždy sepnuta z mysli a řízena z pasu. Nohy jemně a rozvážně kráčejí po prostoru a zakořeňují se, trup je nesen zavěšený na vrcholku hlavy a v ramenech stejno-straně nesený a sedlý v kyčlích a bocích.

Celý článek

Jak se učit tchaj-ťi. Jak začít?

Při každém tréninku tchaj-ťi čchűan se protáhněte, rozdýchejte a uvolněte mysl společně s tělem. Srovnejte si rovnoběžně nohy zhruba na šířku ramen, tak aby nosné klouby volně splývaly s váhou do země.

Celý článek

Jak začít se zdravým pohybem?

Začátek praxe tchaj-ťi čchűan prochází skrz zklidnění mysli, stabilizaci klidového dechu až k uvolnění těla, spuštění váhy a spojení těla. V tchaj-ťi čchűan koordinujeme zároveň celé tělo, nohy se zakořeňují, pas mění pohyb a trup a ruce se uvolňují. Člověk cítí osu v páteři.

Celý článek

Péče o zdraví pomocí tchaj-ťi čchűan (taijiquan)

Tchaj-ťi čchűan podporuje celostní prokrvení a vyživení svalů, kostí a orgánů. V dnešním světě je tchaj-ťi čchűan znovu a znovu objevováno pro své zdravotní účinky a možnost uvolnění.

Celý článek
Stránka 30 z 52102028293031324050