Tchaj-ťi je všestranným nástrojem, jak své tělo uvádět v rovnováhu a přirozenost. Tchaj-ťi nechává mysl i tělo plynout a žít v souladu s jejich stavem a procesy. Zároveň odpoutává neustálé tlaky mysli a bloky těla.
Celý článek
Mnozí fyzioterapeuti působí nápravy lokálně. Tento pohled je však ohraničen a často velmi zavádějící. Ano, mechanizmy a funkce těla může odpozorovat každý. Avšak k nápravě bloků a vad už člověk potřebuje zkušenost a nadhled. Možná by prospělo, aby každý fyzioterapeut cvičil tchaj-ťi. Dle tabulek se uzdravovat nedá. Většina mistrů tchaj-ťi, právě díky zkušenosti a pozorování i přímo na svém vlastním těle, jsou mistry biomechaniky a funkční anatomie.
Celý článek
Trénink tchaj-ťi čchűan stylu Čchen pomáhá trávicímu procesu, zlepšuje látkovou výměnu a napomáhá zrození energie z potravy.
Metabolismus se upravuje a lidské tělo může zintenzivnit práci při natrávení a zpracování potravy. Zlepšuje se bazální metabolizmus buněk a prokrvení prostupuje i nejtenčí vlásečnice.
Celý článek
Při praxi tchaj-ťi člověk průběžně pracuje s dechem, hlubokým stabilizačním systémem páteře a rovnováhou. Cvičenec bourá své pohybové stereotypy a snaží se přirozeně a jemně pracovat s celistvým tělem pro efektivní přirozený chod organizmu. Lidské tělo je tak dokonalým pacientem i lékařem navzájem – rovnoměrně zatěžovaným, prokrvovaným a průchozím.
Celý článek
Při tchaj-ťi aktivujeme hluboký stabilizační systém těla, koordinujeme šíjové svaly, svaly lopatek, mezižeberní svaly, vzpřimovače trupu, svaly beder a břicha a svaly pánevního dna včetně bránice v kombinaci s hlubokým dýcháním. Naše tělo pracuje jako celek a nepříznivé postavení jakékoli části těla ovlivňuje jiné části a projevuje se souvislostmi napříč celým organizmem.
Celý článek
Při praxi tchaj-ťi a cvičení rovnováhy se prakticky při každém kroku procvičuje hluboké svalstvo břicha, zad a pánevního dna. Pozitivním a prospěšným efektem cvičení je správné nesení páteře jako vyrovnané osy na nosných kloubech těla. Tchaj-ži zbavuje tělo pnutí a přemíry napětí. Přirozeně rovná snášení váhy způsobené gravitací.
Celý článek