Odpočívat i posilovat skrze tchaj-ťi čchűan

Odpočívat i posilovat skrze tchaj-ťi čchűan. Pánevní dno stabilizuje páteř v její bederní části a při správné funkčnosti podporuje a reguluje správný chod vnitřních orgánů i jejich procesů. V průběhu dnešního života však na své tělo a jeho správné použití zapomínáme.

Celý článek

Trpělivé pronikání do tajemství tchaj-ťi čchűan

Vydat se cestou Čchen tchaj-ťi čchűan (Chen Taijiquan) není vůbec jednoduché. Pro mnohé zpočátku představuje starodávné vnitřní bojové umění tchaj-ťi čchűan jen jakýsi balet či pomalý tanec. Už jen zvládnout vnější formu a fyzický rámec tchaj-ťi čchűan styl Čchen se zdá být nemožné.

Celý článek

Jak na bolesti kloubů a zad pomocí čínského cvičení tchaj-ťi

Jak na bolesti kloubů a zad pomocí čínského cvičení tchaj-ťi. Časté jednostranné manipulace mají za následek tuhnutí zad a svalového systému horních končetin. Časem se páteř začne proti jednostrannému pohybu kompenzovat a deformovat, svaly zad se pod fyzickým přetížením stahují a hluboký stabilizační systém páteře ochabuje. Tělo počíná křehnout a slábnout, cesty krve, lymfy se blokují a úží.

Celý článek

Tchaj-ťi pro podporu zdraví a stability…

Člověk pravidelně cvičící tchaj-ťi neustále posiluje svůj HSSP – Hluboký stabilizační systém páteře. Tímto způsobem se stává koordinovaným silným a zdravě vyváženým. Cvičenec tchaj-ťi usiluje o měkkost a pružnost páteře, zároveň také uvolňuje svaly a otevírá klouby.

Celý článek

Tchaj-ťi – práce která nosí výsledky pozvolna

Postoj vždy sedá do uvolněných kyčlí, člověk si záměrně „sedá“, aby mohl uvolnit horní polovinu těla. Tchaj-ťi posiluje rovnoměrně celé tělo a umožňuje mu velikou flexibilitu a uvolnění.

Celý článek

Tchaj-ťi vrácí tělu i mysli jemnost, flexibilitu a vyvážení.

Nejvíce trpí klouby kolen, kyčlí a kotníků. Nohy nesou vždy veškerou váhu těla a jsou jedinou možnou spojnicí mezi váhou těla a zemí. Dnešní člověk používající více horní polovinu těla ztrácí citlivost a vědomí o práci noh. Markantně přenáší napětí a tělesné vědomí stále výš a výš. Už jen ústup od přirozené lidské chůze působí mnohé civilizační choroby a omezuje pohyblivost lidí ve velmi mladém věku.

Celý článek
Stránka 30 z 491020282930313240