Tchaj-ťi čchűan (taiji quan) versus gravitace

V pohybu tchaj-ťi je konstrukce těla vždy vyvážená a stabilní, při zvedání končetin a přesunu váhy nedochází k přetížení, přechýlení trupu do směru pohybu.

Celý článek

Báseň o tchaj-ťi čchűan

Báseň o tchaj-ťi čchűan. Tam, kde se vše spájí a rozděluje. Jin a jang v harmonii. Chuť okamžiku v přítomném čase. Nauka o životě. Bohatství existence.

Celý článek

Pohyb a klid při cvičení tchaj-ťi čchűan

Umění tchaj-ťi čchűan staví na základech efektivního, centrovaného a ekonomického pohybu. Největším problémem v praxi tchaj-ťi je dodržení průchozí korektní polohy a stavby těla skrz probíhající pohyb.

Celý článek

Práce s celým tělem při tchaj-ťi čchűan (taiji quan) stylu Čchen

Mistr Chen xiaowang zmiňuje úsloví: „Pomocí 4 uncí odchýlit 1000 liber“. Pokud jakákoli část vystoupí z koordinovaného celku, vytváří blok a tělo se rozpojí. Blok ihned návazně vytváří chybu v trupu i postoji. Člověk ztratí kořen a ochabne, nebo ztvrdne. Praktikant tchaj-ťi postupuje vždy citlivě a plynule s trpělivostí na vyrovnání svých chyb a bloků.

Celý článek

Zklidnit mysl je pracné a náročné…

Nejčastějším příkladem je práce na počítači. Sledujeme obrazovku pořád ze stejné vzdálenosti a používáme ruce po lokty. Mysl se soustředí jednostranně, oči se zaměřují a hlava se předsouvá, ruce pak vytahují ramena směrem dopředu, nevnímáme nohy, páteř se kroutí a špatná pozice těla je na světě. Rovnováha se tak zdá velmi nedosažitelná. Vyvážit se a přirozeně se uvolnit v celku správné konstrukce těla je náročná práce.

Celý článek

Tchaj-ťi – hledání středu a osy

Koordinace pohybu je vždy sepnuta z mysli a řízena z pasu. Nohy jemně a rozvážně kráčejí po prostoru a zakořeňují se, trup je nesen zavěšený na vrcholku hlavy a v ramenech stejno-straně nesený a sedlý v kyčlích a bocích.

Celý článek
Stránka 30 z 481020282930313240