Jak začít se zdravým pohybem?

Začátek praxe tchaj-ťi čchűan prochází skrz zklidnění mysli, stabilizaci klidového dechu až k uvolnění těla, spuštění váhy a spojení těla. V tchaj-ťi čchűan koordinujeme zároveň celé tělo, nohy se zakořeňují, pas mění pohyb a trup a ruce se uvolňují. Člověk cítí osu v páteři.

Celý článek

Péče o zdraví pomocí tchaj-ťi čchűan (taijiquan)

Tchaj-ťi čchűan podporuje celostní prokrvení a vyživení svalů, kostí a orgánů. V dnešním světě je tchaj-ťi čchűan znovu a znovu objevováno pro své zdravotní účinky a možnost uvolnění.

Celý článek

Tchaj-ťi se rodí teď a tady…

Každý student tchaj-ťi musí projít stejnou cestou. Velké a neobratné vlající pohyby, pomalu zjemňujeme, zmenšujeme a zkvalitňujeme. Forma získává obsah. Obsah později začne určovat formu. Posléze forma i obsah se stanou jedním. Aktivní uvolnění, relaxace během pohybu, bez tlaku nebo ochabnutí, to je základ cvičení tchaj-ťi čchűan Čchen.

Celý článek

Formy a postoje vnitřního bojového umění tchaj-ťi čchűan (taiji quan) stylu Čchen

Dobře „sedlý postoj“ správně centruje klouby a dobře snáší váhu těla do země. Kvalitní postoj vždy aktivizuje hluboký stabilizační systém páteře včetně bránice a pánevního dna a podporuje nosnou konstrukci celého těla skrz základní osu páteře.

Celý článek

Tchaj-ťi čchűan nezná zkratky, jen tisíce schodů vlastní cesty…

Trénink tchaj-ťi je proces, vývoj, cesta. Tchaj-ťi je proces učení se, zklidnění se, poznání se. Je velmi těžké zjevovat skrze slova niterný postup v umění tchaj-ťi čchűan (taiji quan) stylu Čchen (Chen).

Celý článek

Proč je cvičení tchaj-ťi čchűan (taiji quan) stylu Čchen náročné?

Mladí lidé často nedoceňují základy a skáčou k aplikacím a rychlým pohybům a výdejům síli, avšak základ je v nehybnosti a správném držení těla, pak pokračujeme hlídaným pomalým pohybem.

Celý článek
Stránka 30 z 471020282930313240