Praxe tchaj-ťi vede k příjemnému zabydlení se v sobě sama. Věci získávají průzračnost, čistotu a jednoduchost. Lidské vědomí plně absorbuje vnější i vnitřní podněty a spájí se s okolním prostředím v jeden celek. Umění tchaj-ťi je nechtěné. V dnešní době maximálního rozkladu a jednostranné specializace tak nalézá člověk ve cvičení tchaj-ťi harmonii, jednotu a kýžený klid.
Celý článek
Cvičící dosahuje stability, uvolnění páteře a přirozeného svalového napětí. Je nutné se uvolnit v aktivním módu a eliminovat a rozpustit napětí bující z myšlenek, usidlující se v hrudníku a šíji a pozvedávající ramena a kyčle.
Celý článek
Trénujeme vždy sebe zevnitř, ne ladné formy zvenku. Tchaj-ťi čchűan nikdy není kamenný stav, vždy se jedná o proměnlivý průběh.
Celý článek
Při tchaj-ťi se potkáváme s naším tělem, mnohdy poprvé za den. Pracujeme s celistvým přenosem váhy z nohy na nohu. Jedna strana je plná, druhá prázdná, otvíráme a zavíráme.
Celý článek
Tělo jako celek s kostmi, svaly a klouby je pouze prostředek realizace. Pokud odbouráme napětí a bloky, tělo začne reagovat na sebemenší impuls hbitě, mrštně a bez překážek. Osvojení si dovednosti a principu tchaj-ťi vždy vede přes klid a měkkost. Pohyb je vždy plynulý, postupný a bez překážek.
Celý článek
Při tchaj-ťi je podstatné setrvávat v přítomnosti, každý plynulý pohyb vnímat přítomně a přirozeně skrz celé tělo. Lidské tělo při praxi zůstává citlivé a instalované v prostoru. Bytelně opřené a zakořeněné chodidly v zemi. Každé napětí v hrudníku a ramenech přizvedává lidské orgány do nepřirozených poloh.
Celý článek