Praktikant tchaj-ťi postupuje vždy citlivě a plynule s trpělivostí na vyrovnání svých chyb a bloků. Základním prvkem při cvičení tchaj-ťi je správně srovnat a uvolnit a spojit celé tělo.
Celý článek
Tchaj-ťi čchűan (taijiquan) stylu Čchen (Chen) svými účinky šetří a zároveň posiluje činnost srdce a celého oběhového systému. Pravidelné cvičení tohoto umění pocházejícího z Číny z provincie Chenan (Henan) z vesnice Chenjiagou (Čchenťiakou) má za následek snižování a zklidnění systolického i diastolického krevního tlaku.
Celý článek
Tchaj-ťi rovněž zkvalitňuje odpočinek i samotný spánek. Cvičení snižuje riziko vzniku diabetu a dalších chronických forem onemocnění a civilizačních chorob. Trénink bojového umění tchaj-ťi čchuan pomáhá člověku zvládat vysoké životní tempo i stres.
Celý článek
Při praxi tchaj-ťi člověk průběžně pracuje s dechem, hlubokým stabilizačním systémem páteře a rovnováhou. Cvičenec bourá své pohybové stereotypy a snaží se přirozeně a jemně pracovat s celistvým tělem pro efektivní přirozený chod organizmu.
Celý článek
Jak začít s cvičením a praxí tchaj-ťi? Při tchaj-ťi čchűan (taiji quan) stylu Čchen spojujeme všechny části mysli a těla „zde a teď“, jsme, tady a nyní. Nic nechybí a nic nepřebývá. Jsme součástí.
Celý článek
Osa a těžiště těla nese minimální impulz pasu skrz trup až do končetin plynule vzorcem vlny. Jsme-li v pohybu, celé tělo se hýbe a reaguje na impulz. Jsme-li v klidu, tak jsme v klidu.
Celý článek