Sedněte do kyčlí, uvolněte bedra, povolte pas i třísla a pusťte kolena vpřed. Dýchejte volně skrz celý trup a nohy. Centralizujte tělo přes uvolněný prázdný hrudník a plný pas.
Celý článek
Tchaj-ťi. Zdravě sebevědomě stát, neznamená stát, jak na obálce levných magazínů dnešní doby, ale pevně se opírat bez úsilí. Rovnováha a stabilita prostě je, existuje. Přehnaně o ní není třeba usilovat, jedná se hlavně o uvědomění.
Celý článek
Tchaj-ťi upravuje a rovnovážně vyvažuje vztah mysl-tělo. Člověk dnešní doby má velký problém se zastavit a přirozeně pouze být.
Celý článek
Tchaj-ťi čchűan (taiji quan) stylu Čchen občerstvuje nervovou soustavu a zlepšuje přenos informací. Mnoho léků na Parkinsonovu chorobu minimalizuje třes, avšak nezlepšuje stabilitu a koordinaci samotného pohybu. I pro plně zdravého člověka dnešní doby je tchaj-ťi přínosem.
Celý článek
Pravidelné cvičení tchaj-ťi člověku a jeho mysli i tělu přináší: větší pružnost, vitalitu a energii, zlepšuje funkce orgánů, zvyšuje odolnost a sílu šlach, svalů a kostí,
Celý článek
Cvičte tchaj-ťi. Balanc težiště a rovnováha úzce souvisí se schopností držet hmotnost na ose těla, jako osu vnímáme páteř, vlastně vše, co se nalézá od vrcholu hlavy až po kostrční výčnělek.
Celý článek