Od hlavy necháváme poklesnout veškerou váhu do chodidel. „Usedneme“ do postoje. Oči necháváme zmizet v dálce, mysl tak napůl obejme prostor kolem a napůl vyplní tělo zevnitř. Začínáme cítit objem a mocnost celé postury těla.
Celý článek
Každé cvičení je jiné, v jiném počasí, s jiným vnitřním napětím, s jinými emocemi, s jinou vitalitou, s jiným vnitřním pohledem.
Celý článek
Mezi hlavní výhody pravidelného strečinku patří, prevence zranění, zachování a zdokonalení flexibility svalů, rehabilitace, relaxace a uvolnění psychického napětí. Strečinková cvičení provádíme vždy volně bez blokovaného dechu.
Celý článek
Tan-tchien rozpíná a stahuje energii po celém zbytku těla. Žádná část těla se nehýbe sama. Tan-tchien zajišťuje celistvý, ekonomický a vyvážený pohyb těla. Tan-tchien cvičíme spolu s břišním dýcháním skrz čchi-kungové stoje stromu (sloupu, wu-ťi).
Celý článek
Pro lidský život je „uvědomování si“ přítomného běhu dění
blahodárné. Člověk získává obrovskou oporu a stabilitu skrz „kamarádství“ s okolním prostorem a bezčasím.
Tchaj-ťi čchűan styl Čchen nabízí a upřednostňuje spíše moudrost o zdraví a tělesné cvičení tím, že poskytuje hluboký vhled a způsob činnosti zakotvený v kinetice, lékařské vědě, fyziologii, mechanice a koordinaci pohybu, rahabilitaci, psychologii, filozofii i estetice.
Celý článek