Člověk pravidelně cvičící tchaj-ťi neustále posiluje svůj HSSP – Hluboký stabilizační systém páteře. Tímto způsobem se stává koordinovaným silným a zdravě vyváženým. Cvičenec tchaj-ťi usiluje o měkkost a pružnost páteře, zároveň také uvolňuje svaly a otevírá klouby.
Celý článek
Postoj vždy sedá do uvolněných kyčlí, člověk si záměrně „sedá“, aby mohl uvolnit horní polovinu těla. Tchaj-ťi posiluje rovnoměrně celé tělo a umožňuje mu velikou flexibilitu a uvolnění.
Celý článek
Nejvíce trpí klouby kolen, kyčlí a kotníků. Nohy nesou vždy veškerou váhu těla a jsou jedinou možnou spojnicí mezi váhou těla a zemí. Dnešní člověk používající více horní polovinu těla ztrácí citlivost a vědomí o práci noh. Markantně přenáší napětí a tělesné vědomí stále výš a výš. Už jen ústup od přirozené lidské chůze působí mnohé civilizační choroby a omezuje pohyblivost lidí ve velmi mladém věku.
Celý článek
V pohybu tchaj-ťi je konstrukce těla vždy vyvážená a stabilní, při zvedání končetin a přesunu váhy nedochází k přetížení, přechýlení trupu do směru pohybu.
Celý článek
Báseň o tchaj-ťi čchűan. Tam, kde se vše spájí a rozděluje. Jin a jang v harmonii. Chuť okamžiku v přítomném čase. Nauka o životě. Bohatství existence.
Celý článek
Umění tchaj-ťi čchűan staví na základech efektivního, centrovaného a ekonomického pohybu. Největším problémem v praxi tchaj-ťi je dodržení průchozí korektní polohy a stavby těla skrz probíhající pohyb.
Celý článek