Pravidelným cvičením budujeme svalovou sílu a aerobní kapacitu. Člověk provádějící pravidelné sestavy tchaj-ťi zvyšuje flexibilitu, disponuje větší energií a preventivně cvičí výdrž srdce.
Celý článek
Mysl je jako kočí. Pokud vůz kočího nemá uhání zběsile kamkoli je možné. Pokud kočí dbá svých záměru, povinností a je plně „při věci“ – přítomen, je možno vůz vésti kamkoli je nutné a kamkoli chceme.
Celý článek
rozpouštění a zvládání stresu, prokrvení celého organizmu, zlepšení funkce srdce, snížení hladiny cholesterolu, zklidnění krevního tlaku, správné držení páteře, hluboké brániční dýchání
Celý článek
Léčebné účinky jsou vědecky dokázány, a tak se vám klidně může stát, že vám doktor při onemocnění pohybového ústrojí, páteře, kardiovaskulárních chorob, při vysokém krevním tlaku nebo při artritidě toto cvičení doporučí.
Celý článek
Praxe tchaj-ťi odbourává potíže s koordinací a rovnováhou, zlepšuje stav klenby chodidel, uvolňuje páteř a povoluje svaly zad. Zároveň také toto staré čínské umění buduje strukturální korzet těla
Celý článek
vidíme začátečníky, kteří se snaží napodobit ladnost a plynulost bez potřebného opření. Jejich pohyb se může zdát na pohled elegantní, avšak nebývá funkční.
Celý článek