Cvičení, na kterém si už mnoho sportovců vylámalo zuby. Cvičení, které v sobě spojuje mnoho benefitů i překážek. Do tajů bojového umění tchaj-ťi neproniknete prvoplánově silou ani rychlostí. Vůle usoustředit se a koncentrovat na střed, ovládnout celé tělo a přesně koordinovat vlastní pohyb se zprvu zdá být snadné, avšak záhy člověk začne „škobrtat“ o vlastní bloky a chyby.
Odstranění automatických pohybových zlozvyků pak trvá léta. Hlavním centrem je naše mysl. Pokud si člověk neuvědomí svou chybu, nemůže ji plně v praxi odstranit.
Pokud chceme pocítit plně zdravotní přínosy tchaj-ťi, pracujeme na uvolnění a narovnání mysli, relaxaci těla, ve kterém dech a krevní oběh není ničím blokován a uzurpován. Rovnáme a posilujeme kosti, šlachy a svaly, budujeme přesný vnitřní zrak a cit prostoru.
Pravidelné cvičení tchaj-ťi se sebou nese mnoho výhod:
posílení celého organizmu
zvýšení odolnosti těla
zklidnění a čištění mysli
zlepšení koordinace těla
zvýšení stability a rovnováhy
rozvíjení citlivosti a vnímání
regenerace