Při praxi tchaj-ťi člověk průběžně pracuje s dechem, hlubokým stabilizačním systémem páteře a rovnováhou. Cvičenec bourá své pohybové stereotypy a snaží se přirozeně a jemně pracovat s celistvým tělem pro efektivní přirozený chod organizmu.
Celý článek
Jak začít s cvičením a praxí tchaj-ťi? Při tchaj-ťi čchűan (taiji quan) stylu Čchen spojujeme všechny části mysli a těla „zde a teď“, jsme, tady a nyní. Nic nechybí a nic nepřebývá. Jsme součástí.
Celý článek
Osa a těžiště těla nese minimální impulz pasu skrz trup až do končetin plynule vzorcem vlny. Jsme-li v pohybu, celé tělo se hýbe a reaguje na impulz. Jsme-li v klidu, tak jsme v klidu.
Celý článek
Při pravidelném cvičení se člověk učí šetrně používat své klouby, svaly a uvolňovat toliko aktuální psychický stres, který v návaznosti ovlivňuje celkový fyzický chod organizmu.
Celý článek
Přesná práce s rozdělením váhy zvyšuje stabilitu, rovnováhu a rychlost reakcí těla. Brániční dech podporuje pohyb a centrální usazení páteře.
Celý článek
Pravidelná praxe tchaj-ťi posiluje imunitu a odolnost organizmu proti stresu a vyčerpání. Koncepce zdravotního cvičení a zároveň vnitřního bojového umění rozpouštějícího agresi, zlost, smutek a přecitlivělost je postavena na souznění mysli a těla. Člověk se koncentruje ve svém středu a přirozeně pracuje s koordinací pohybů a stavbou těla.
Celý článek