Cvičení tchaj-ťi se zabývá zprůchodněním kloubů, zesílením kostí, uvolnění svalů a spravným používáním celého nosného systému těla včetně páteře. Průchodnost mysli a cirkulace životní energie čchi ve správně postaveném těle.
Celý článek
Při počátku cvičení tchaj-ťi má každý člověk stereotypní pohybové vzorce do kterých se snaží naroubovat tchaj-ťi formy. Toto úsilí mu klade pod nohy mnoho překážek.
Celý článek
Sestava s (mingským) mečem, Chentaiji, Chen Xiaowang, Chenjiagou , cvičení , dýchání , meditace , qi gong , relaxace , tai chi chuan , tai ji, tchaj-ťi
Celý článek
Kniha vymezuje místo tchaj-ťi čchűan v čínské kultuře a mezi bojovými uměními a podává přehled jeho historického vývoje. Současně poprvé přináší původní překlady klasických textů k tchaj-ťi čchűan a mnohé ze zákulisí života starých mistrů. V praktické části pak zpřístupňuje začátečníkům i pokročilým principy a zásady cvičení tchaj-ťi čchűan a čchi-kung tak, jak se v Číně tradují po staletí.
Celý článek
Sestava Lao-ťia er-lu (Lao jia Er Lu)
Lao-ťia er-lu erlu se často říká dělová pěst. Tato sestava klade důraz na hbitost, tvrdost, vysoké skoky a nízké podmety a rychlý výdej síly.
Trénink zdravotního a bojového umění tchaj-ťi čchűan Čchen (Taijiquan Chen) nevyžaduje žádné speciální dovednosti a fyzické přednosti. Skrze cvičení tchaj-ťi člověk nabývá na houževnatosti, odolnosti, klidu a harmonie.
Celý článek