Základní požadavky a rady pro cvičení tchaj-ťi čchűan

Rozkročte se na šíři ramen, chodidla jsou rovnoběžná. Horní část těla by měla být ve svislé poloze. Hrudník je povolený a neměl by vyčnívat. Hlava by měla být zavěšená z vrchu. Rty lehce přivřené, zuby se skoro dotýkají navzájem. Brada je mírně vtažená dovnitř. Uvolněte ramena přirozeně ramena. Svaly hrudníku relaxují a jsou uvolněné. Uvolněte pas a opřete se přirozeně o zem. Páteř se přirozeně povoluje a rovná od hlavy ke kostrči. Pánev a kyčle jsou průchozí, čchi klesá přirozeně dolů. Kolenna jsou ohnutá bez tlaku. Střed těla je vyvážen a jemně přivřen. Nasloucháme zády a zakořeňujeme.

Celý článek

Tchaj-ťi a taoismus princip „wu-wej“

Při cvičení Tchaj-ťi čchűan se princip wu-wej dostatečně zobrazuje v uvolnění a koncentraci, ne-pohybu a pohybu, otevření a zavření.

Celý článek

Tchaj-ťi – cvičení doma pro děti, dospělé, muže a ženy i seniory

Tchaj-ťi čchűan a jeho účinky na lidské zdraví začínají pomalu zajímat i ortodoxní západní medicínu plnou tablet a přístrojů. Tchaj-ťi pracuje na principu: „Nejlepším lékařem je vždy tělo samo.“

Celý článek

2014 Čínský rok zeleného dřevěného koně

2014 Čínský rok zeleného dřevěného koně. Čínský nový rok 2014 připadá na 31. leden, přestože novoluní můžeme najít v kalendáři již 30.ledna 2014.

Celý článek

Tchaj-ťi čchüan při Bechtěrevovy nemoci (AS – Ankylozující spondylitida)

Pravidelné cvičení tchaj-ťi urychluje regeneraci po srdečním záchvatu nebo mrtvici, ulevuje při ankylozující spondylitidě (Bechtěrevova nemoc – příznakem je postupně se zhoršující ztuhlost páteře a omezení hybnosti.

Celý článek

Báseň o tchaj-ťi od Allena Ginsberga

Allen Ginsberg byl legendární americký básník (1926 – 1997), představitel beatnické generace napsal v roce 1984 báseň o Tchaj-ťi ve své kuchyni.

Celý článek
Stránka 59 z 641020305758596061