Při praxi tchaj-ťi člověk průběžně pracuje s dechem, hlubokým stabilizačním systémem páteře a rovnováhou. Cvičenec bourá své pohybové stereotypy a snaží se přirozeně a jemně pracovat s celistvým tělem pro efektivní přirozený chod organizmu. Lidské tělo je tak dokonalým pacientem i lékařem navzájem – rovnoměrně zatěžovaným, prokrvovaným a průchozím.
Celý článek
Při tchaj-ťi aktivujeme hluboký stabilizační systém těla, koordinujeme šíjové svaly, svaly lopatek, mezižeberní svaly, vzpřimovače trupu, svaly beder a břicha a svaly pánevního dna včetně bránice v kombinaci s hlubokým dýcháním. Naše tělo pracuje jako celek a nepříznivé postavení jakékoli části těla ovlivňuje jiné části a projevuje se souvislostmi napříč celým organizmem.
Celý článek
Při praxi tchaj-ťi a cvičení rovnováhy se prakticky při každém kroku procvičuje hluboké svalstvo břicha, zad a pánevního dna. Pozitivním a prospěšným efektem cvičení je správné nesení páteře jako vyrovnané osy na nosných kloubech těla. Tchaj-ži zbavuje tělo pnutí a přemíry napětí. Přirozeně rovná snášení váhy způsobené gravitací.
Celý článek
Tchaj-ťi čchűan stylu chen preventivně působí proti vzniku chorob jako: TBC, cukrovka (diabetes), artritida, vysoký krevní tlak (hypertenze), srdeční choroby, migrény.
Celý článek
Tchaj-ťi zesiluje imunitní stabilitu i proti různým virovým infekcím, tiší atopické vyrážky a exémy, posiluje celkové zdraví a vyrovnanost člověka.
Celý článek
Pro důkladné pochopení principů Taiji Chen se doporučuje po delší dobu setrvat u starých forem, aby si člověk osvojil podstatu kořene, cirkulaci energie, těžiště, koordinaci pohybu společně s myslí, koncentraci
Celý článek