Tchaj-ťi čchűan podporuje celostní prokrvení a vyživení svalů, kostí a orgánů. V dnešním světě je tchaj-ťi čchűan znovu a znovu objevováno pro své zdravotní účinky a možnost uvolnění.
Celý článek
Každý student tchaj-ťi musí projít stejnou cestou. Velké a neobratné vlající pohyby, pomalu zjemňujeme, zmenšujeme a zkvalitňujeme. Forma získává obsah. Obsah později začne určovat formu. Posléze forma i obsah se stanou jedním. Aktivní uvolnění, relaxace během pohybu, bez tlaku nebo ochabnutí, to je základ cvičení tchaj-ťi čchűan Čchen.
Celý článek
Dobře „sedlý postoj“ správně centruje klouby a dobře snáší váhu těla do země. Kvalitní postoj vždy aktivizuje hluboký stabilizační systém páteře včetně bránice a pánevního dna a podporuje nosnou konstrukci celého těla skrz základní osu páteře.
Celý článek
Trénink tchaj-ťi je proces, vývoj, cesta. Tchaj-ťi je proces učení se, zklidnění se, poznání se. Je velmi těžké zjevovat skrze slova niterný postup v umění tchaj-ťi čchűan (taiji quan) stylu Čchen (Chen).
Celý článek
Mladí lidé často nedoceňují základy a skáčou k aplikacím a rychlým pohybům a výdejům síli, avšak základ je v nehybnosti a správném držení těla, pak pokračujeme hlídaným pomalým pohybem.
Celý článek
Klid tchaj-ťi čchűan zná rychlost, ne však zbrklost. Klid tchaj-ťi čchűan zná celistvost, ne však jednostrannost. Pokud znáte svůj pohyb a ovládáte své tělo, pak mysl pouze ťukne a věci se dějí, pružně, bez vnitřního tření, bez přepětí, prakticky a ekonomicky – přirozeně. Nic nenahradí pocit stát pevně na svých nohách. Volba je vždy pouze v nás.
Celý článek