Správné uvolnění při tchaj-ťi vychází z celistvého plynulého pohybu forem. Praktikant tchaj-ťi soustředěně hledá přirozené zarovnání tělesného pohybu, jež se opírá o základní pilíře kostí a klouby.
Celý článek
Statické cvičení zhan zhuang qigong (čchan čchuan čchikung) je neodmyslitelnou tréninkovou součástí mnohých cvičenců tchaj-ťi čchűan stylu Čchen. Praktikování statického stoje zhan zhuang se zdá být na první pohled velmi jednoduché, avšak právě zklidnění mysli při nehybnosti těla je velmi náročné.
Celý článek
Proto je čchi-kung, meditace, statické cvičení zhan-zhuang a komplexní cvičení tchaj-ťi často právem nazýváno „uměním přítomnosti“.
Celý článek
Tchaj-ťi čchűan styl Čchen je často označováno jako „meditace v pohybu“, „vnitřní sprcha“, „interní akupunktura“, „stínový box“ nebo „čchi-kung v pohybu“.
Celý článek
Praktikant tchaj-ťi postupuje vždy citlivě a plynule s trpělivostí na vyrovnání svých chyb a bloků. Základním prvkem při cvičení tchaj-ťi je správně srovnat a uvolnit a spojit celé tělo.
Celý článek
Tchaj-ťi čchűan (taijiquan) stylu Čchen (Chen) svými účinky šetří a zároveň posiluje činnost srdce a celého oběhového systému. Pravidelné cvičení tohoto umění pocházejícího z Číny z provincie Chenan (Henan) z vesnice Chenjiagou (Čchenťiakou) má za následek snižování a zklidnění systolického i diastolického krevního tlaku.
Celý článek