Jemně dýcháme a vnímáme přítomnost. Neusilujeme, nesnažíme se. Konfigurujeme průchozí uvolněné části trupu. Sjednocujeme formu. Nalézáme prázdnotu. Hojnost plnosti. Hutnost ukotvení. Volnost obsahu.
Celý článek
Jsem pevně zakořeněn,
mé nohy jsou skalou v zemi
a má hlava průrva měsíčního jitra,
volně, volně položeno je město,
nic ho nebolí.
V jakém režimu a pohybovém rámci funguje naše tělo při běžných úkonech a všedním pohybu? Jsme schopni vnímat a prožívat své tělo? Ovládáme tento geniální, složitý a důmyslný biologický stroj? Dokážeme uvolňovat svou mysl a relaxovat. Tchaj-ťi.
Celý článek
Pravidelné cvičení tchaj-ťi čchűan dokonce může podporovat hubnutí a upravení přirozené váhy.
Celý článek
K dalším celebritám praktikující tchaj-ťi patří například herci Mel Gibson, Kenau Reeves, Paul Adrien, Jackie Chan, Jet-Li. I legendární Bruce Lee relaxoval skrz tchaj-ťi. Příležitostnými cvičenci jsou modelka Gisele Bündchen, její manžel Tom Brady, francouzská herečka Emmanuelle Seigner, Michelle Obama, Oprah Winfrey, Catherine Zeta-Jones, Will Smith, Tiger Woods, Robert de Niro a Anne Hathaway, Helen Mirren a dokonce i zpěvák Steven Tyler.
Celý článek