Trénujeme vždy sebe zevnitř, ne ladné formy zvenku. Tchaj-ťi čchűan nikdy není kamenný stav, vždy se jedná o proměnlivý průběh.
Celý článek
Při tchaj-ťi se potkáváme s naším tělem, mnohdy poprvé za den. Pracujeme s celistvým přenosem váhy z nohy na nohu. Jedna strana je plná, druhá prázdná, otvíráme a zavíráme.
Celý článek
Tělo jako celek s kostmi, svaly a klouby je pouze prostředek realizace. Pokud odbouráme napětí a bloky, tělo začne reagovat na sebemenší impuls hbitě, mrštně a bez překážek. Osvojení si dovednosti a principu tchaj-ťi vždy vede přes klid a měkkost. Pohyb je vždy plynulý, postupný a bez překážek.
Celý článek
Při tchaj-ťi je podstatné setrvávat v přítomnosti, každý plynulý pohyb vnímat přítomně a přirozeně skrz celé tělo. Lidské tělo při praxi zůstává citlivé a instalované v prostoru. Bytelně opřené a zakořeněné chodidly v zemi. Každé napětí v hrudníku a ramenech přizvedává lidské orgány do nepřirozených poloh.
Celý článek
Dechové techniky bývají obvykle doplňovány gymnastickým cvičením (čchi kung, tchaj-ťi), sexuální hygienou a dietou. Díky gymnastice je oběh dechu podporován tělem, protože tělo je pružnejší a překážky jsou odstráněny vnitřním vedením.
Celý článek Postoj je pevný, jak hora nebo strom. Pas vede myšlenku do celého těla. Pro pohyb se snažíme použít co nejméně úsilí. Mysl je vládce, pas je generál, nohy jsou hrad, trup je vojsko a ruce jsou zvěd.
Celý článek