Dobře „sedlý postoj“ správně centruje klouby a dobře snáší váhu těla do země. Kvalitní postoj vždy aktivizuje hluboký stabilizační systém páteře včetně bránice a pánevního dna a podporuje nosnou konstrukci celého těla skrz základní osu páteře.
Celý článek
Trénink tchaj-ťi je proces, vývoj, cesta. Tchaj-ťi je proces učení se, zklidnění se, poznání se. Je velmi těžké zjevovat skrze slova niterný postup v umění tchaj-ťi čchűan (taiji quan) stylu Čchen (Chen).
Celý článek
Mladí lidé často nedoceňují základy a skáčou k aplikacím a rychlým pohybům a výdejům síli, avšak základ je v nehybnosti a správném držení těla, pak pokračujeme hlídaným pomalým pohybem.
Celý článek
Klid tchaj-ťi čchűan zná rychlost, ne však zbrklost. Klid tchaj-ťi čchűan zná celistvost, ne však jednostrannost. Pokud znáte svůj pohyb a ovládáte své tělo, pak mysl pouze ťukne a věci se dějí, pružně, bez vnitřního tření, bez přepětí, prakticky a ekonomicky – přirozeně. Nic nenahradí pocit stát pevně na svých nohách. Volba je vždy pouze v nás.
Celý článek
Praxe tchaj-ťi vede k příjemnému zabydlení se v sobě sama. Věci získávají průzračnost, čistotu a jednoduchost. Lidské vědomí plně absorbuje vnější i vnitřní podněty a spájí se s okolním prostředím v jeden celek. Umění tchaj-ťi je nechtěné. V dnešní době maximálního rozkladu a jednostranné specializace tak nalézá člověk ve cvičení tchaj-ťi harmonii, jednotu a kýžený klid.
Celý článek
Cvičící dosahuje stability, uvolnění páteře a přirozeného svalového napětí. Je nutné se uvolnit v aktivním módu a eliminovat a rozpustit napětí bující z myšlenek, usidlující se v hrudníku a šíji a pozvedávající ramena a kyčle.
Celý článek