Lidská páteř, tisíce let vychovávaná ke vzpřímenému stoji, je dnes lámána v převažující sed s odpojením váhy v dolních končetinách. Naše nohy a celá nosná struktura těla, tak pomalu zeslabuje a kroutí se. V taijiquan Chen (tchaj-ťi čchűan Čchen) kladem důraz na komplexní použití celého lidského těla a všech jeho částí se zaměřením na rovnováhu a koordinaci. Pohyb je projevem klidu a klid zjevuje pohyb.
Celý článek
Odpočívat i posilovat skrze tchaj-ťi čchűan. Pánevní dno stabilizuje páteř v její bederní části a při správné funkčnosti podporuje a reguluje správný chod vnitřních orgánů i jejich procesů. V průběhu dnešního života však na své tělo a jeho správné použití zapomínáme.
Celý článek
Vydat se cestou Čchen tchaj-ťi čchűan (Chen Taijiquan) není vůbec jednoduché. Pro mnohé zpočátku představuje starodávné vnitřní bojové umění tchaj-ťi čchűan jen jakýsi balet či pomalý tanec. Už jen zvládnout vnější formu a fyzický rámec tchaj-ťi čchűan styl Čchen se zdá být nemožné.
Celý článek
Jak na bolesti kloubů a zad pomocí čínského cvičení tchaj-ťi. Časté jednostranné manipulace mají za následek tuhnutí zad a svalového systému horních končetin. Časem se páteř začne proti jednostrannému pohybu kompenzovat a deformovat, svaly zad se pod fyzickým přetížením stahují a hluboký stabilizační systém páteře ochabuje. Tělo počíná křehnout a slábnout, cesty krve, lymfy se blokují a úží.
Celý článek
Člověk pravidelně cvičící tchaj-ťi neustále posiluje svůj HSSP – Hluboký stabilizační systém páteře. Tímto způsobem se stává koordinovaným silným a zdravě vyváženým. Cvičenec tchaj-ťi usiluje o měkkost a pružnost páteře, zároveň také uvolňuje svaly a otevírá klouby.
Celý článek
Postoj vždy sedá do uvolněných kyčlí, člověk si záměrně „sedá“, aby mohl uvolnit horní polovinu těla. Tchaj-ťi posiluje rovnoměrně celé tělo a umožňuje mu velikou flexibilitu a uvolnění.
Celý článek