Proto je čchi-kung, meditace, statické cvičení zhan-zhuang a komplexní cvičení tchaj-ťi často právem nazýváno „uměním přítomnosti“.
Celý článek
Tchaj-ťi čchűan styl Čchen je často označováno jako „meditace v pohybu“, „vnitřní sprcha“, „interní akupunktura“, „stínový box“ nebo „čchi-kung v pohybu“.
Celý článek
Praktikant tchaj-ťi postupuje vždy citlivě a plynule s trpělivostí na vyrovnání svých chyb a bloků. Základním prvkem při cvičení tchaj-ťi je správně srovnat a uvolnit a spojit celé tělo.
Celý článek
Tchaj-ťi čchűan (taijiquan) stylu Čchen (Chen) svými účinky šetří a zároveň posiluje činnost srdce a celého oběhového systému. Pravidelné cvičení tohoto umění pocházejícího z Číny z provincie Chenan (Henan) z vesnice Chenjiagou (Čchenťiakou) má za následek snižování a zklidnění systolického i diastolického krevního tlaku.
Celý článek
Tchaj-ťi rovněž zkvalitňuje odpočinek i samotný spánek. Cvičení snižuje riziko vzniku diabetu a dalších chronických forem onemocnění a civilizačních chorob. Trénink bojového umění tchaj-ťi čchuan pomáhá člověku zvládat vysoké životní tempo i stres.
Celý článek
Při praxi tchaj-ťi člověk průběžně pracuje s dechem, hlubokým stabilizačním systémem páteře a rovnováhou. Cvičenec bourá své pohybové stereotypy a snaží se přirozeně a jemně pracovat s celistvým tělem pro efektivní přirozený chod organizmu.
Celý článek