K dobrému stoji a postoji má tchaj-ťi čchuan Čchen (Taijiquan Chen) velmi užitečné pomocníky v podobě stoje prázdnoty (wu-ťi, zhan zhuang) a navíjení hedvábí (chan si gong, nácvik spirálovitého pohybu, základní nácvik esence a podstaty pohybu pro formy taijiquan Chen).
Celý článek
Člověk tak jest schopen se řádně opřít a stabilizovat rovnováhu celého mysli a těla. Vaše horní polovina těla se vyprazdňuje a uvolňuje, páteř se povoluje a všechny části těla se korektně zavěšují na páteřní systém.
Celý článek
Tchaj-ťi v sobě má mnoho pravidel pro držení páteře, uvolnění svalů, mnoho nároků na prožívání času a vnímání prostoru. Mistr Chen Xiaowang rád opakuje: „Student taiji musí spolknout hořkost“.
Celý článek
Zhan Zhuang. Správně se rovnají základní parametry držení stavby těla pomocí HSSP (hlubokého stabilizačního systému páteře) a optimalizují, zklidňují se probíhající procesy a funkce orgánů v celém lidském těle.
Celý článek
Tchaj-ťi čchűan Čchen posiluje imunitu a zintenzivňuje vnitřní chod a prokrvení tělesných orgánů. Pravidelné cvičení zlepšuje a centralizuje koordinaci zdravého tělesného pohybu.
Celý článek
Sedněte do kyčlí, uvolněte bedra, povolte pas i třísla a pusťte kolena vpřed. Dýchejte volně skrz celý trup a nohy. Centralizujte tělo přes uvolněný prázdný hrudník a plný pas.
Celý článek