Pokud se rozhodneme pro trénink. Přistupujme k začátku cvičení bez očekávání. Uvolněme se a zpomalme svůj běžný rytmus života. Naslouchejme přírodě, ptákům, vodě, vlastnímu dechu. Uvolněme se a zapomeňme na nabitý program dalších hodin.
Vemme svoji mysl a tělo a přesme je do časuprázdna, kdy není podstatnější chvíle než právě téhle. Zklidněme dech a zastavme tělo. Netaktujme si, ani se nesnažme o jakoukoli rychlost. Ať nám tempo udává přítomná chvíle.
Nechme myšlenky bez povšimnutí, užívejme si krásu přítomného okamžiku. Toho jediného skutečného a reálného. Jiný zde na světě nemáme. Občerstveme se a milujme tu chvíli.
Nyní je čas začít cvičit.
Mnoho zdaru.
Cvičme.
