Tchaj-ťi čchuan klasický spis z dynastie Čhing Čhien-Lung (1736-1796)
Zpřímá držte krk, abyste čchi navlékli do hlavy, uvolněná obě ramena,
zkondenzujte spodní čchi a podporujte boky.
Zvuk břicha protahuje ťing, aby posílil pěsti.
Pět prstů se drží podlahy, vršek se jako luk ohýbá.
Zvedněte se a pohybujte se čile a lehce a kumuljte Ducha uvnitř.
Nebuďte roztěkaní a poté plynulí, zušlechtěte jedinou čchi.
Vlevo i vpravo, jak je možné, mějte podstatná a nepodstatná místa.
Když je “I“ mysl nahoře, obsahuje toto dole a vzdejte se síly pozrození.
Uchopte a vnímejte tan-tchien, aby jste trénovali umění.
Chen, Cha, dvojí čchi jsou zázračné a nekonečné.
Pohybujte se otevření, tiše se zavírejte, při následování protivníka se ohýbejte a natahujte.
Odpovídejte na pomalé pomalým, rychlé následujte rychle, principy pochopeny musí být.
Najednou zmizte, najednou se objevte. Dopředu, pak se roztáhněte. Pírko může být přidáno,
buďte jako taoistický dokonalý kánon. Pomalou i rychlou rukou, všeho rovnoměrně.
Čtyři unce odrazí tisíc liber, použijte tento princip, správně neutralizujte.
Pcheng (Odvracení), Lu (Odvalení vzad), Ťi (Tlačení), An (Strčení),
jsou čtyři hlavní směry.
Cchaj (Škubnutí), Lie (Roztažení), Čou (Úder loktem), Kchao (Úder ramenem)
doplňují čtyři příčné směry.
Čchien (Nebe), Kchun (Země), Čen (Hrom), Tuej (Jezero)
jsou osmi trigrami.
Dopředu, dozadu, pohled vlevo, pohled vpravo a střední rovnováha
jsou pěti prvky.
Extrémní měkkost znamená tvrdost. Což znamená extrémní nepodstatnost a čilost. Když vedete čchi (navíjíte čan si kung) je to jako vytahování hedvábí z kokonu bource morušového. Všude jasné. Otevření a zavření, jemné a stabilní, následujte, plynulost navíjení hedvábného vlákna důležitá. Vyčkejte správného okamžiku, pak se jako kočka pohybujte.