Zdravotní účinky cvičení tchaj-ťi

Zdravotní účinky cvičení tchaj-ťi

  • rozpouštění a zvládání stresu
  • prokrvení celého organizmu
  • zlepšení funkce srdce
  • snížení hladiny cholesterolu
  • zklidnění krevního tlaku
  • správné držení páteře
  • hluboké brániční dýchání
  • zvýšení kloubní hybnosti
  • protažení a pružnost těla
  • rehabilitace kloubů, šlach, svalů a vaziv
  • odolnost proti civilizačním chorobám
  • podpora zdravého spaní