´Proč je náročné cvičit tchaj-ťi. Je to mentální, duchovní a fyzická výzva. Pro zvládnutí praxe tchaj-ťi je nutné vypracovat a naučit své tělo alternativní pohybový rámec. Tj. pohybový systém složený z pevně ovládaného a stabilního středu těla.
Každý pohyb uvádí a jasně definuje rovnováhu. Zakořenění struktury těla vzniká relaxací většiny svalových skupin. Díky tomu je možné definovat střed a „pravé“ opření se o zem – celou kostrou skrz chodidla.
Při tchaj-ťi je nutné rozpustit vnější napětí, způsobované touhou, očekáváním, neklidem. Člověk, který ovládne mysl, tak ovládá tělo. Tchaj-ťi zpevňuje základní posturu těla a pracuje s člověkem, tak jak je navržen. Při cvičení člověk vykonává velmi vyvážený a ekonomický celistvý pohyb.