Pravidelné cvičení Tchaj-ťi posiluje dech, zklidňuje mysl, posiluje tělo. Lidé pravidelně praktikující staročínské vnitřní cvičení se zotavují po infarktu rychleji, jak dokazují evropské i americké zdravotní studie. Cvičení tchaj-ťi čchűan (taiji quan) stylu Čchen (Chen) častěji vyhledávají lidi s vysokým krevním talkem a artrózou.
Uvolnění zevnitř těla při provádění pomalých soustředěných a kruhových pohybů podpořené plným plynulým břišním dýcháním přináší oslabenému člověku mnoho výhod a pozitiv. Celý oběhový systém se stává průchodnějším a pružnějším a to i v pokročilém věku. Většina silových a úpolových cvičení dneška vede spíše k napětí a tuhnutí organizmu.
Člověk se tak nechtěně stresuje sám od sebe a to nemá být cílem zdravého pohybu. Cvičení tchaj-ťi poskytuje lidem po infarktu funkční preventivní zklidnění a harmonii pro další život.