Lidé neustále hledají odpočinek, pohodu a zdraví. Tchaj-ťi nás učí, jak správně držet své tělo, aby vnitřní systémy a orgány mohly běžet bez stresu a naplno. Tchaj-ťi čchűan Čchen posiluje imunitu a zintenzivňuje vnitřní chod a prokrvení tělesných orgánů, povznáší mysl, zlepšuje výživu kloubních pouzder a úpon svalů a šlach, zbavuje člověka strachu a stresu.
Pravidelné cvičení zlepšuje a centralizuje koordinaci zdravého tělesného pohybu. Tchaj-ťi čchűan Čchen (Taijiquan Chen) je dobré začít cvičit od elementárních jednoduchých pohybů a tyto znalosti zažité tělu vrstvit. Tchaj-ťi svou všestraností a přirozeností může posloužit opravdu každému, není zde rozhodující věk, fyzický ani psychický stav člověka.