Pohyb při cvičení tchaj-ťi je koordinovaný a řízený myslí skrz tan-tchien. Tan-tchien jako energetický středobod těla vede tělo skrz nohy, záda až k rukám. Princip pohybu je celistvý a vyvážený.
Ukotvení v ose páteře a centru tan-tchienu je nezbytné. Ruce se tak neodpojují od centra a nepohybují se nikdy samy. Klouby po celém těle se následují a otevírají, svaly jsou relaxovány a člověk zakořeňuje. Tchaj-ťi stylu čchen je usazeno na principu komunikaci čchi s kostmi a svaly skrz tan-tchien.
Energie čchi proudící z tan-tchienu má jangovou tendenci, energie stahovaná pak vykazuje tendenci jin. Mysl je klidná, polovinou v pohybu, polovinou v prostoru. Dýcháme klidně a přirozeně.