Při cvičení čchi-kungu nebo tchajťi rovnáme a povolujeme osu a opíráme se uvolňováním přebytečného napětí o zem. Vnitřním zrakem pozorujeme a zabydlujeme se uvnitř sebe sama. Mažeme hranice fyzického těla a okolního prostoru. Volně prolínáme.
Udržujeme tělesný skelet v přirozeném nastavení. Jemně dýcháme a vnímáme přítomnost. Neusilujeme, nesnažíme se. Konfigurujeme průchozí uvolněné části trupu. Sjednocujeme formu. Nalézáme prázdnotu. Hojnost plnosti. Hutnost ukotvení. Volnost obsahu.
Vnitřním hmatem a zrakem se objevujeme a poznáváme chyby v držení těla a urputnost uchopování mysli.
Nalézáme klid, rovnováhu, sebedůvěru.
Existujeme.