Cvičení tchaj-ťi není tanec, ani ochablý odpočinek. Při provádění forem tchaj-ťi je tělo čerstvé a ve střehu. Přirozeně váhu usazujeme na kosterní osu těla a vnímáme a cítíme do všech stran, bez přebytku, bez nedostatku. Tchaj-ťi je celistvý ze středu těla vedený a přesný pohyb, ve kterém se proměňují fáze plnosti a prázdnoty. Lidské tělo je myslí vedeno plynule, aby se pohyb mohl přelévat, otevírat a zavírat. Centrum je uvolněné a plné.