Jak nalézt svůj střed?
Jak vnímat tan-tchien při cvičení?
Jak dosáhnout celistvého pohybu?
Myšlenka je zásadním předobrazem činnosti. Mám-li myšlenku, mohu mít touhu a vůli.
Pro pohyb v tchaj-ti je zásadní vnímání středu a pohyb počínající v něm. Mnoho začínajících se lačně dožaduje jednoduché rady, jak vlastně cvičit. Poskytuji jim radu pro podstatu pohybu, kdy mezi naším tělem a rukama je míč nebo balón, chcete-li.
Tento pocit nám dává ochutnat vědomí středu a základní osy v našem těle. Ruce jsou odtrženy. Dosahujeme soustředěnosti na samotné tělo bez rozpojení a přenesení pozornosti do končetin tak, jak jsme naučeni běžným životem.
Stres, nesoustřednost a roztěkanost nás, jako celek, neustále rozpojují a vytváří různá napětí a bloky napříč celým tělem. Představou míče, dosahujeme částečného nadhledu a ukotvení zpět na osu těla.
Dýchejme volně a cvičme s rozvahou.