Tchaj-ťi posiluje imunitní systém.
Tchaj-ťi upravuje potíže se zažíváním.
Tchaj-ťi rozvíjí rovnováhu a stabilitu.
Všechny pohyby v Tchaj-ťi vycházejí z pasu.
Cvičení tchaj-ťi působí jako lék a nemá vedlejší účinky.
Tchaj-ťi působí preventivně proti pádu, zejména u starších lidí.
Tchaj-ťi čchuan Čchen (Taijiquan Chen) je velmi starobylé umění.
Tchaj-ťi je bojové umění, zdravotní cvičení, filosofický systém i cesta člověka.
Pravidelným cvičením tchaj-ťi se příliš aktivní lidé uklidní a ti pomalejší rozhýbou.
Zlepšuje držení těla, čímž předchází degenerativním onemocněním páteře a bolesti zad.
Tchaj-ťi pro svůj charakter vyváženosti může již od samého začátku ovlivňovat všechny disharmonie a pozitivně působit i na přetíženou a unavenou psychiku. Současně dochází k pohybu hlavy, rukou a nohou, čímž dochází ke spojení horní a dolní části těla a správnému proudění energie.
Během cvičení Tchaj-ti čchüan se zvyšuje hybnost jednotlivých kloubů, obnovuje se pružnost páteře, dochází k samovolnému uvolňování energetických i fyzických blokací v pohybovém aparátu, dochází k rovnoměrnému posílení a zvýšené funkčnosti všech svalových skupin v těle, protažení a zvýšení pružnosti šlach, svaly přitom zůstávají velmi uvolněné a schopné hluboké relaxace.