Při cvičení tchaj-ťi člověk dochází ke zklidnění vnějších podnětů a soustředí a objevuje své vlastní tělo a kultivuje své vlastní já. Tchaj-ťi čchűan je možná cesta proti dnešnímu stresem posedlému světu, v tchaj-ťi čchüan čas získává zcela jiný rozměr. Pohyby tchaj-ťi vycházejí z „tan-tchienu“, což znamená centrum energie čchi (qi) v břišní oblasti. Rukama a nohama se za otáčení trupu provádějí pohyby.
Přirozené napojení na přírodu
Každá jednotlivá akce následuje jako pohyb celého těla. K provádění pohybů se nepoužívá síly, projevují se jako harmonicky plynoucí pohybové průběhy s pomalým plynulým rytmem.
Tchaj-ťi občerstvuje a procvičuje jemné vnitřní neuro spoje a dráhy. Pravidelný trénink tchaj-ťi zlepší i rovnováhu, stabilizuje krevní tlak, předchází srdečním chorobám a rozpouští stres.
Zastav se.
Zpomal.
Naslouchej.
Postav se jako strom nebo hora a nech na sobě ulpět přítomný okamžik.
Přirozeně dýchej.
Vyplav ze svého těla nadbytečné napětí.
Občerstvi mysl.
Uzdrav tělo.
Vítej uvnitř i venku.
Nech se spájet s okolím.
Volně.
Lehce.
Jemně.
Čas plyne jako poklidná řeka, zažíváš kouzlo okamžiku, harmonie a štěstí.
Vyzkoušejte tchaj-ťi