Tchaj-ťi čchűan (taiji quan) stylu Čchen svými plynulými pohyby zlepšuje emoční a svalové uvolnění. Soustředění na samotnou podstatu pohybu se středem v pase a manipulace s celou nosnou strukturou těla zvyšuje obratnost, ohebnost i funkce orgánů v těle. Pravidelné cvičení tchaj-ťi pomáhá se zmírňováním pohybových projevů Parkinsonovy choroby.
Tchaj-ťi zlepšuje zejména rovnováhu, vnímání stability a pohyb samotný. Preventivně působí na koordinaci těla a snižuje možnost pádu a vrávorání. Tchaj-ťi čchűan (taiji quan) stylu Čchen občerstvuje nervovou soustavu a zlepšuje přenos informací. Mnoho léků na Parkinsonovu chorobu minimalizuje třes, avšak nezlepšuje stabilitu a koordinaci samotného pohybu. I pro plně zdravého člověka dnešní doby je tchaj-ťi přínosem.
Sezení a izolovaný pohyb horní poloviny těla nám oslabuje celkovou strukturu a pevnost dolní poloviny těla, která má za úkol zásadní ukotvení a stabilizaci celé kostry člověka.