Zdánlivě jednoduché a statické cvičení. Ukrást a vyšetřit si chvilku jen a jen pro sebe. To může být zdraví velmi prospěšné. Je to chvíle, kdy máme možnost se občerstvit, získat znovu nadhled a pozorovat sebe sama.
Pravidedlné cvičení tchaj-ťi čchűan odstraňuje bolesti, migrénu, studené končetiny, nervozitu a stres, obnovuje průtok zablokované energie v těle a pročišťuje lymfatické cesty, harmonizuje energii v těle, která udržuje imunitu a lidské zdraví, zklidňuje mysl, čistí hlavu, navozuje příjemnou náladu, klid a radost, zlepšuje kvalitu aktivního odpočinku i spánku.
Pomalé, kruhové, lehké a plynulé pohyby v Taijiquan Chen podporují tok lymfy, oběh krve v žilách a proudění životní energie.
Tchaj-ťi čchűan prospívá člověku po duševní i fyzické stránce a upevňuje houževnatost, klid a trpělivost.
