Jak vlastně zahájit své cvičení tchaj-ťi čchűan (taiji quan) stylu Čchen? Jak se zklidnit? Jak na to?
Pro začátek stačí zklidnit dech a začít vnímat své tělo postavené v prostoru. Je užitečné zklidnit se jak v mysli, tak po těle. Jdeme si přece „jen tak“ zacvičit, uvolnit se, nasbírat síly a vyčistit hlavu. Zklidnění mysli je velmi často podceňované. Pokud však v tchaj-ťi nezvládneme mysl, nemůžeme zvládnout ani tělo.
Hlavu zavěšujeme v prodloužení páteře až k nebi, povolíme ramena a hrudník. Dýcháme jemně bránicí a necháváme povolovat záda. Jemně poklesneme, pevně se opřeme o chodidla. Povolíme kolena a jemně posadíme kyčle. Vnímáme svůj střed, povolujeme přední stranu těla a nasloucháme vzad. „Jen tak“ stojíme a zakoušíme přítomnost.
Při tchaj-ťi čchűan (taiji quan) stylu Čchen spojujeme všechny části mysli a těla „zde a teď“, jsme, tady a nyní. Nic nechybí a nic nepřebývá. Jsme součástí.