Pokud nemůžete ovládat svou mysl, nemůžete ovládat své tělo. Mysl vědomě i nevědomě ovládá koordinaci všech pohybů, postavení kosterního systému i procesy orgánů uvnitř těla. Pravidelné cvičení tchaj-ťi čchűan Čchen (Taijiquan Chen) má přímý blahodárný vliv na funkci srdce, mozku, plic, ledvin, jater, trávicího ústrojí.
Přesná práce s rozdělením váhy zvyšuje stabilitu, rovnováhu a rychlost reakcí těla. Brániční dech podporuje pohyb a centrální usazení páteře. Kořen je v nohách a opření těla se zavěšením hlavy a povolením páteře, pas řídí rotaci a přesun, ruce jsou jemné, volné, citlivé a empatické. Pohyb je prováděn vždy celistvě bez rozpojování.
Tak s nejmenší námahou, pomocí 4 uncí odhazujeme 1000 liber, olovo protivníka do prázdna bez vyčerpání, bez vychýlení se. Tchaj-ťi čchűan postupem času buduje skrz zklidnění a usazení vnímavé mysli pevnou strukturu zakotvení a vyvážení lidského těla, které je schopno mnoha výbušných technik trupu a končetin – fajing (faťin).